IEMT versus EMDR: wat is het verschil?
Gelijkaardig in vorm, verschillend in focus
Misschien heb je al eens gehoord van EMDR, de meer bekende therapievorm die werkt met oogbewegingen bij trauma.
Omdat IEMT ook oogbewegingen gebruikt, worden beide technieken soms met elkaar verward. Toch gaat het bij IEMT versus EMDR om twee verschillende benaderingen.
Hieronder lees je wat precies het verschil is tussen IEMT versus EMDR, alsook mijn ervaring als therapeut.
Wat is EMDR?
Per sessie wordt één specifiek trauma aangepakt.
EMDR vereist een uitgebreide voorbereiding en een diepgaand gesprek over de herinnering.
EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Het is een erkende therapievorm die oorspronkelijk ontwikkeld werd door Francine Shapiro in de jaren ’80, specifiek voor de behandeling van trauma en PTSS.
Bij EMDR herbeleedt de cliënt een traumatische herinnering in detail, terwijl de therapeut tegelijkertijd oogbewegingen, tikjes, lichtflitsen of geluiden aanbiedt. Het idee is dat die afleidende prikkels de herinnering minder intens maken terwijl je ze opnieuw verwerkt.
De techniek mag enkel uitgevoerd worden door erkende psychologen en psychotherapeuten.
EMDR is wetenschappelijk goed onderbouwd en wordt door de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) erkend als effectieve behandeling voor PTSS.
Wat is IEMT?
IEMT staat voor Integral Eye Movement Technique. De methode werd ontwikkeld door Andrew T. Austin, een Britse therapeut met een achtergrond als verpleegkundige op de Spoedeisende Hulp en in de neurochirurgie en klinische neurologie.
Vanuit zijn werkveld merkte hij dat praattherapie vaak te weinig effectief was bij complexe trauma’s. Hij ging op zoek naar een snellere, diepgaandere aanpak en combineerde technieken uit NLP, hypnotherapie, EMDR en psychotherapie tot een nieuwe, eigen methode.
Om zijn methode te toetsen op effectiviteit verbleef Austin maandenlang in vluchtelingenkampen in India, waar hij werkte met mensen met complexe trauma-ervaringen.
Bij IEMT kom je via een protocol van gerichte vragen precies uit bij de relevante herinneringen van je probleem, ook als je die niet vooraf bewust kan oproepen. Je gevoelssysteem bepaalt welke herinneringen verwerkt worden.
Bij IEMT worden er in één sessie meerdere herinneringen verwerkt.
Je hoeft in principe niets te vertellen over wat er is gebeurd.
IEMT werkt ook op je zelfbeeld en identiteit.
De techniek gaat verder dan traumaverwerking alleen.
Eén van de meest concrete verschillen in uitvoering ten opzichte van EMDR: bij IEMT kalibreer ik jouw oogbewegingen en knipperingen erg aandachtig en stem me daarop af om vervolgens je oogbewegingen een nieuwe richting te geven. Het gaat dus niet om een willekeurige of louter repetitieve beweging van links naar rechts zoals bij EMDR, maar om een doelgerichte techniek die persoonlijk afgestemd is op waar de herinnering bij jou opgeslagen is in je brein.
IEMT werkt verder zeker bij trauma en PTSS, maar de techniek gaat verder dan traumaverwerking alleen. Dat maakt het uniek ten opzichte van een EMDR behandeling of brainspotting.
IEMT kan ook ingezet worden bij chronisch terugkerende emotionele reacties, aanhoudende angst of woede, fobieën, emotionele druk die prestatiegerelateerd is, en emotionele reacties waarvan je zelf niet begrijpt waar ze vandaan komen.
IEMT is bijzonder geschikt als je niet precies weet waarom je je zo voelt, of als emotionele reacties blijven aanhouden.
Wat EMDR en IEMT gemeenschappelijk hebben
Zowel EMDR als IEMT zijn effectief bij trauma en emotionele pijn.
Beide technieken gebruiken oogbewegingen om de emotionele lading van herinneringen te verminderen. En bij beide voel je het effect tijdens de sessie zelf.
Dat is ook wat een eerste vergelijkende peer-reviewed studie IEMT versus EMDR uit 2026 bevestigde: zowel IEMT als EMDR verminderden de emotionele lading en stress rond negatieve herinneringen significant ten opzichte van een controlegroep. Er werden geen significante verschillen gevonden tussen beide methodes wat betreft die afname.
Opvallend was wel dat 60,6% van de deelnemers achteraf een voorkeur uitsprak voor de IEMT-sessie, zonder vooraf te weten welke methode ze kregen.
Hoe EMDR en IEMT fundamenteel verschillen
Op mobile? Draai je scherm voor het beste overzicht.
Bron: Andrew T. Austin, ontwikkelaar van IEMT. Lees het volledige artikel op integraleyemovementtherapy.com
Hello, ik ben Sofie Laureyssens
Ik ben Sofie, therapeut en coach met meer dan tien jaar ervaring.
Sinds 2016 begeleidde ik honderden mensen bij emotionele pijn, trauma en een negatief zelfbeeld.
Ik voel diep aan wat er speelt in een persoonlijke crisis, en wat nodig is om er weer uit te geraken.
Waarom IEMT soms wel werkt als EMDR niet het gewenste resultaat geeft
Veel emotionele problemen zijn niet terug te voeren tot één duidelijk moment.
Bij IEMT brengt je onderbewuste naar boven wat relevant is, ook al lijkt het niet logisch.
Wat ik in mijn praktijk wel eens zie: mensen die eerder EMDR hebben gevolgd met beperkt resultaat, waarbij IEMT wél de doorbraak geeft.
Dat heeft vaak te maken met de aard van het probleem. Bij een EMDR behandeling werk je per sessie aan één specifieke herinnering. Maar veel emotionele problemen zijn niet terug te voeren op één duidelijk moment. Ze zijn opgebouwd uit meerdere ervaringen die met elkaar verweven zijn, op manieren die de persoon zelf niet altijd doorheeft.
Bij IEMT bepaalt je gevoelssysteem welke herinneringen relevant zijn. Dat kunnen herinneringen zijn die je zelf nooit in verband zou hebben gebracht met je probleem. Toch blijken ze vanuit je onderbewuste de sleutel te zijn. In één sessie komen meerdere van die verweven herinneringen aan bod en verliezen ze hun lading.
Wat IEMT ook uniek maakt is de manier waarop de identiteitstechniek wordt ingezet. Het protocol richt zich niet alleen op hoe jij jezelf ervaart, maar ook op hoe jij iets buiten jezelf ervaart, als een soort externe identiteit.
Denk in termen van ’thema’s’, bijvoorbeeld werk, zelfvertrouwen, geboorte, je relatie, je moeder, je innerlijk kind of een ziekte. Allerlei dingen kunnen een vertrekpunt zijn voor IEMT. Zo had ik eens een cliënte die een dwangmatig patroon ervaarde telkens wanneer ze een zwart puntje op haar kin zag. Dat ‘zwarte puntje’ was het startpunt van de begeleiding. Zo’n specifieke trigger of thema is de ingang naar veel meer onderliggende, gekoppelde ervaringen dan de trigger in eerste instantie doet vermoeden. In het voorbeeld van het ‘zwarte puntje’ was het diepere thema ‘gezien worden’.
Zo kunnen in één sessie IEMT veel meer gekoppelde interne representaties worden verwerkt dan bij een EMDR behandeling, waar slechts één traumatische ervaring centraal staat.
Dat zijn de belangrijkste praktische verschillen tussen IEMT versus EMDR.
Ook specifieke thema’s uit je leven kunnen aangepakt worden met IEMT.
Eén IEMT sessie brengt veel onderling gekoppelde ervaringen naar boven.
Anderen aan het woord over traumatherapie Sofie
★★★★★ Ik voel me een ander mens
“Dankzij IEMT merk ik in mijn dagelijks leven dat ik het gewicht van de zorgen en vooral van de trauma’s uit mijn leven niet langer mee hoef te sleuren.
Ik voel me een ander mens, eindelijk mijn heerlijke zelf. De rugzak van mijn verleden hoeft niet langer mijn dagelijks leven te sturen of te bepalen.
Ik voel me lichter en gelukkiger. Het pad van mijn verdere toekomst is eindelijk voor mezelf duidelijker en logischer geworden.
Ik ben heel dankbaar dat Sofie mij begeleid en steunt in het terugvinden van mijn ware ik.”
Lieve Goris
Wanneer kies je voor IEMT?
IEMT is een goede keuze als je niet weet waar je emotionele reacties vandaan komen, of als je er niet over wil of kan praten.
Ook als je naast emotionele pijn wil werken aan je zelfbeeld, grotere thema’s of patronen zoals “ik voel me minderwaardig” of “ik ben mezelf niet meer”, is IEMT bijzonder geschikt.
IEMT werkt ook goed als je geen erkende psycholoog of psychotherapeut nodig hebt, maar wel begeleiding wil van iemand die gecertificeerd is in de techniek.
Wanneer kies je voor EMDR?
Een EMDR behandeling is een goede keuze als je specifiek een erkende psycholoog of psychotherapeut wil raadplegen, of als je begeleiding wil waarbij diepgaand over de herinnering gesproken wordt.
EMDR is erkend door de Wereldgezondheidsorganisatie, de American Psychiatric Association en het Amerikaanse Ministerie van Veteranenzaken als bewezen behandelmethode voor trauma.
ONLINE SESSIES
ma-vr overdag ·
ma & wo avond
PRIJS
€95 per uur
intake/eerste sessie: 1u30min
volgende sessies: 1u15min
Aantal sessies
Reken op 2 à 3 sessies per thema waar je aan wilt werken. Soms meer, soms minder.
Veelgestelde vragen over IEMT versus EMDR
Wat is het verschil tussen IEMT en EMDR?
Beide methodes werken met oogbewegingen maar op een fundamenteel andere manier.
Bij EMDR focus je op één traumatische herinnering per sessie en is er een uitgebreid vooronderzoek nodig waarbij je de herinnering in detail herbeleeft.
Bij IEMT geeft je gevoelssysteem aan welke herinneringen verwerkt mogen worden, zonder dat je alles hoeft te benoemen of duidelijk moet kunnen koppelen aan een ervaring. Ook ervaringen uit je geboorte en vroege kindertijd waar je geen duidelijke herinneringen aan hebt zijn geschikt voor IEMT. In één sessie komen meerdere onderling gekoppelde herinneringen aan bod.
IEMT werkt bovendien ook op identiteit en zelfbeeld, wat bij EMDR geen primair doel is. Ook grotere thema’s in je leven zoals zelfvertrouwen, jezelf niet meer zijn, of het gevoel minderwaardig te zijn kunnen aangepakt worden.
Is IEMT beter dan EMDR?
Dat hangt af van wat je nodig hebt. EMDR is wetenschappelijk uitgebreider onderbouwd en wordt door de WHO erkend als effectieve behandeling voor PTSS.
IEMT is breder inzetbaar, werkt ook zonder gedetailleerde bewuste herinnering en gaat verder dan traumaverwerking alleen doordat het ook op identiteit en zelfbeeld werkt.
In 2026 verscheen de eerste peer-reviewed vergelijkende studie waarbij beide methodes vergelijkbare effecten lieten zien op de emotionele lading van negatieve herinneringen. Opvallend: 60,6% van de deelnemers gaf achteraf de voorkeur aan de IEMT-sessie, zonder vooraf te weten welke methode ze kregen. De onderzoekers benadrukken dat verder onderzoek nodig is om deze bevindingen te bevestigen.
Kan ik IEMT proberen als EMDR niet heeft geholpen?
Ja. Mensen die eerder EMDR probeerden komen wel eens bij mij terecht, en naar mijn ervaring geeft IEMT in die gevallen meestal wel een doorbraak. Dat heeft wellicht te maken met hoe de twee methodes werken.
Bij EMDR werk je per sessie aan één specifieke herinnering. Maar veel emotionele problemen zijn niet terug te voeren op één duidelijk moment. Ze zijn opgebouwd uit meerdere ervaringen die met elkaar verweven zijn, op manieren die je zelf niet altijd doorhebt.
Bij IEMT bepaalt je onderbewuste welke herinneringen relevant zijn. Dat kunnen herinneringen zijn die je zelf nooit in verband zou hebben gebracht met je probleem. In één sessie komen meerdere van die onderling gekoppelde herinneringen aan bod en verliezen ze hun lading. Zo wordt er in één beweging veel meer aangepakt dan bij een aanpak waarbij je herinnering per herinnering werkt.
Daarnaast werkt IEMT ook zonder gedetailleerde bewuste herinnering. Het emotionele geheugen slaat ervaringen op lang voor het denkende geheugen dat kan. Ervaringen van voor je derde levensjaar, of zelfs rond de geboorte, zijn niet opgeslagen in woorden of concrete beelden maar puur emotioneel. Je weet dat er ‘iets’ was, herinnert je het vaag, maar je kan er geen duidelijk verhaal bij vertellen. IEMT kan daar toch bij werken, ook zonder dat jij de details kent.
Moet ik kiezen tussen IEMT en EMDR?
Niet per se. Sommige therapeuten combineren beide methodes, afhankelijk van wat een cliënt nodig heeft. Ze hebben elk hun sterktes.
In mijn praktijk werk ik uitsluitend met IEMT. Ik ben geen EMDR-therapeut en bied die combinatie zelf niet aan.
Nog vragen? Als je twijfelt of IEMT geschikt is voor jouw thematiek bespreek ik dat graag met je tijdens een gratis kennismaking.
Werkt IEMT ook als ik geen duidelijke herinnering heb aan mijn trauma?
Ja, dat is zelfs één van de sterkste punten van IEMT. Je gevoelssysteem bepaalt welke herinneringen verwerkt worden, ook als je die bewust niet kan oproepen.
Je weet misschien wel globaal over welke periode of welk thema het gaat, maar je hebt er geen concreet beeld of verhaal bij. Dat is geen probleem.
Het emotionele geheugen is al actief vanaf twaalf weken na de bevruchting, lang voor het bewuste geheugen. Ervaringen uit je vroegste kindertijd of rond de geboorte worden daardoor niet opgeslagen als bewuste herinneringen maar puur emotioneel. Je draagt ze mee zonder ze te kunnen benoemen. IEMT werkt op dat emotionele geheugen, niet op het bewuste verhaal.
Wordt IEMT terugbetaald door de mutualiteit?
IEMT wordt niet terugbetaald door de verplichte ziekteverzekering in België. IEMT valt buiten de vergoedingscriteria omdat de methode niet voorbehouden is aan erkende psychologen of psychotherapeuten.
In uitzonderlijke gevallen kan er via een aanvullend pakket van je mutualiteit, via je werkgever of na een ongeval toch een tussenkomst mogelijk zijn, bijvoorbeeld in het kader van welzijn op het werk, re-integratie na burn-out of schadeloosstelling na een accident. Het is altijd de moeite om dit na te vragen.